PEMILIHAN makanan yang tepat menjadi kunci kesuksesan
diet seseorang. Untuk itu, mengasup nutrisi penting menjadi hal yang
perlu diperhatikan. Berikut ini panduan makanan yang dapat dikonsumsi
bagi para pelaku diet.
Di kota metropolitan, menjalani diet menjadi pilihan banyak orang.
Meskipun pekerjaan padat merayap setiap harinya, diet tetap menjadi
prioritas yagn mereka lakukan. Sayangnya, diet tersebut dapat berbuntut
menjadi penyakit jika tidak dilakukan secara sehat. Nah, agar tubuh
tetap terjaga staminanya selama diet berlangsung, ini dia beberapa
asupan yang perlu dikonsumsi. Times of India membeberkannya.
Perbanyak konsumsi air
Untuk menghindari dehidrasi tubuh, minumlah setidaknya 10-12 gelas per hari. Dan mulailah dengan segelas air hangat di pagi hari.
Makan tepat waktu
Makanlah secara teratur setiap harinya. Minimal lakukan tiga kali makan besar dan dua kali snacking time.
Jangan tinggalkan sarapan
Sarapan merupakan sebuah keharusan karena memberikan sekira 25 persen dari total energi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
Perhatikan kualitas makanan yang diasup
Kualitas terbaik dari makanan yang dikonsumsi sangat memengaruhi nutrisi tubuh Anda. Karenanya, selektiflah dalam memilih makanna yang akan diasup dimana salah satunya menghindari makanan olahan.
Konsumsi sayuran hijau
Pastikan menyertakan buah-buahan dan sayuran hijau seperti brokoli, wortel, dan buah seperti jeruk dan melon dimana mengandung vitamin C dan A. Asupan tersebut dapat membantu melindungi Anda terhadap berbagai penyakit kanker dan penyakit lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar